Tilfinningar.
Við getum notað öndun til að vera í sambandi við tilfiningar okkar og sætta okkur við þær.
Ef andardráttur okkar er léttur og rólegur þá er nátturuleg afleiðing meðvituð öndun, hugur okkar og líkami verður hægt og rólega í ljósinu, rólegur, hreinn og tilfinningar okkar einnig.
Að taka eftir að athygli er byggt á þeim staðreyndum að skilja ekki í sundur: tilfiningar okkar eru ekki aðskildar frá okkar eða stjórnað að einhverjum fyrir utan okkur.
Tilfinningarnar erum við og á þeirri stundu erum við sú tilfinning. Við erum hvorki að drukkna eða ógnað að tilfinningum og höfnum þeim ekki.
Viðhorf okkar er ekki að festast við tilfinningar okkar eða hafna. Viðhorf okkar er að sleppa, það er mikilvægur partur að stunda hugleiðslu.
-Thich Nath Hanh
No comments:
Post a Comment