yoga.

Yoga sem vísindi hefur 6 krama eða þætti

1. Þróun (Shristi)
Þeir sem vilja þróa líkama, öndun eða huga
2. Fullkomnun (Shiksana)
Þeir sem vilja ná líkamlegri eða öndunar fullkomnun 
3. Fyrirbyggjandi/viðhalda (Rakshana)
Þeir sem vilja iðka til að forðast hnökra lífsins og halda sér frá 
óþarfa viðgerðum
4. Uppljómun (Adhyaatmika)
Fyrir þá sem helga líf sitt að finna tilgang og uppruna alls lífs
5. Þerapía (Chikitsa)
Þeir sem glíma við sjúkdóma eða einhverskonar ójafnvægi hvort
sem það er í líkama eða huga
6. Eiginleika (Siddha)
Þeir sem vilja þróa með sér einstaka eiginleika eins og kærleika,
samúð, skyggni, heilun........

Yoga er hægt að iðka á mörgum forsendum og forsendurnar fara eftir hver á í hlut.
Hvar ert þú í þessum skala?